肌荒れしてしまったら、お化粧の乗りも悪くなるし、テンションも上がりませんね！

そんな肌荒れを防ぐ取っておきの対策をこっそりお伝えしちゃいます！

肌荒れの原因はストレス以外も？

季節の変わり目や、ストレス、生理や自律神経の乱れなど普段の生活から来るものが大半です。

それ以外には、

・紫外線

晴れの日、曇りの日に関わらず、燦々と降り注ぐ太陽の光には植物が元気に育ったり、人間の脳を活性化する成分が入っています。
ですが、全てが良いものとは限りません。

こと、紫外線は日焼けやシミの原因になります。
デリケートなお肌がダメージを多く受けてしまいます。

・乾燥

特に冬の空気は冷たく肌を硬らせトラブルを引き出しやすいです。
エアコンも乾燥を促進するので、肌の水分量が減ってしまうのです。
エアコンをよく使う時期は同時に加湿も必ずできるように心がけましょう！

・内臓の不調

お酒を飲むことがお仕事のキャバ嬢にとっては、内臓のダメージが大きくなることも！？
お酒の飲み過ぎは便秘を引き起こす可能性が高いので、しっかりと水分補給が必要になります。

肌荒れ予防にはしっかりと乳液も使おう！

スキンケア化粧品をしっかり選ぶ、化粧水は肌に水分を補ってくれるだけでなくて、肌を柔らかくしてくれる効果があるので、次の乳液の浸透が良くなります。

化粧水だけという方も紫外線がピークの夏の終わり頃からはしっかりと乳液も使うようにしましょう！

それでも乾燥しちゃった！そんな時のメイク法

ずばりファンデーションを変えるタイミングのお知らせを肌がしてくれているのです！
薬用有効成分が入ったものを使います。
理由は肌荒れの改善とニキビや吹き出物を予防してくれるからです。

肌荒れになってからでも薬用有効成分ファンデーションは有効ですので是非お試しくださいね！

乾燥肌の時はビタミンCを取ろう！

吹き出物が出ている場合は直ぐに治したいものです。
そんな時はビタミン不足の可能性がかなり高い！
特にビタミンCが豊富に含まれたものがオススメ、同時に喫煙されているキャバ嬢はタバコ自体を控えるか、無理で有れば紙巻でないタバコをその期間だけ吸うようにしても良いかもしれません。

タバコ一本で、失われるビタミンCはレモンでは到底摂取することができないので、サプリメントを頼るしかありません。

コラーゲンが多く含まれているものも短期間で肌荒れを治したい方には必須の栄養となります。

■食事に気を使う

・白米や小麦を使った食事を減らす

麦や玄米などミネラルが多く含まれている食品に置き換えましょう！
玄米や麦、大麦は食物繊維も豊富で白米に比べると硬く、咀嚼時間が長くなる傾向があるので唾液の分泌量が増えて食べ物自体の紹介吸収も良くなり、さらに便秘も解消されることがほとんどです。

・タンパク質を多く摂取する

タンパク質とは、髪や爪、もちろん肌を新しくしてくれる新陳代謝に必須の栄養素です。
ボディービルダーの体型を維持するためにプロテインなどの高タンパク食品が好まれるのも筋肉維持のために必要なことを理解した上で摂取されているのです。
主にとりささみ、サバなどの青背の魚に多く含ませています。
食事で大量に取ることが難しい方はプロテインを飲んでみても良いかもしれません。ただプロテインは運動をしないと脂肪になりやすく太りやすくなるので生活習慣とぜひ相談の上摂取してください。

・水分補給をしっかりとする

身体の大半は水分からできています。
アルコールの摂取をすると体内の水分量が著しく減少します。（私も便秘にどれだけ悩まされてきたことか！）

硬水を飲むようになってから便秘も解消が著しく感じられました！

それでも改善しない場合は生活を見直そう！

肌に異変を感じたら、日頃使っている化粧品を見直す。
サプリや食事も変えてみる。
速い人だと1週間もしないうちに改善がみられるはずです。